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健康的饮食能减缓衰老

化妆品贴牌化妆品加工,请上:OEM化妆品网 时间:2019-10-20 | 查看:
健康的饮食能减缓衰老

饮食是保护和修复皮肤中纤维母细胞的关键,合理的饮食不仅能减缓衰老,更能提供能量,强身健体,保持健康。

1. 挑选颜色明亮的食物

比如西红柿含有一种特殊的成分—茄红素,茄红素使番茄呈现出鲜艳的颜色,能良好的吸收氧化和防止氧化应激。

2. 选择味道苦涩的蔬果

比如西兰花这种蔬菜,含有一种叫做芥子油柑的成分。小红萝卜也含有芥子油柑,这些食物都能够天然地促进细胞抵抗衰老。

3. 食用富含油脂的鱼

食用鱼肉对皮肤有好处,它含有一种特殊成分。比如鲭鱼就是我们所常见的“青花鱼”,高蛋白、易被人体吸收,而且具有消炎功效,能够抑制皮肤细胞中的炎症,对防止皮肤老化有利。

4. 试着少吃淀粉类食物

比如土豆、小麦等。少吃淀粉类食物,也有减肥的功效。

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